dzien nie

Ja bilem zawsze 1 flakon 10 mg co dzień po 1 mg ,następnie 1 mg dwa razy w tyg lub rzadziej W ilu rozrobisz to już twoja sprawa ,ja zawsze 10 mg robiłem w 1 ml soli lub wody i do insulinowki Bijesz podskórnie w brzuch ,jak pójdzie głębiej to nic się nie stanie,zobacz filmiki jak podawać insulinę podskórnie na YT dla ułatwienia

jesli kupisz bialko to wypij po treningu z bananem, rano mozesz zrobic placki owsiane dzien wczesniej, a jak wstaniesz od razu jesz jesli nie przewidujesz ryb w diecie to kup gold omege 3

apropo kolejnosci to oczywiste ze brzuszek na samym koncu jako cwiczenie wykanczajace (zle mi sie napisalo :P) a te plecy dzien po nogach faktycznie nie pasuje ale inaczej nie da sie umiescic

[...] klopot z plecami. Bedzie tak, poniewaz biceps nie zdazy sie zregenerowac, a przy cwiczeniach na plecy bierze posredni udzial. Twoj rozklad zakladal trening plecow wlasnie dzien po treningu bicepsa. Hilde: zamiast oczerniac przeczytaj jeszcze raz to co napisalem, tym razem ze zrozumieniem. Moja wypowiedz byla odnosnie wypowiedzi Ninji, [...]

u mnie zawsze się to źle kończyło dlatego tego nie robię. Do 18 nie piłem, a po niej piłem może z 5 razy. I wszystkie te razy źle isę kończyły, także powiedziałem sobie "stop" i teraz już nawet nie wącham alkoholu ani fajek i jest mi z tym baaardzo dobrze :-D haha a ja widzisz zacząłem w wieku 14 lat...rocznik 18-tek najlepiej wspominam z tych 26 [...]

Nie jestem pewien, ale masturbują się chyba kobiety, a faceci onanizują. To chyba nie przeszkadza, chyba że robisz "rajdy" w dzień po ćwiczeniach barków lub trica, wtedy przeszkadzasz w regeneracji. Orgazm powoduje wyzwolenie teścia. Najlepiej załatw sobie dziewczynę, żebyś mógł się spokojnie regenerować, a ona "weźmie sprawy w [...]

1)zapotrzebowanie na kalorie to około 2500-2600 z tego co wyliczyłem i staram się dostarczyć ich właśnie tyle 2)1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie ramienia ze sztagnielką w opadzie przodem/lub/w oparciu o kolano taki trening wykonuje w poniedziałek oraz w czwartek oczywiście wraz z inyymi partiami 3) w bicepsie [...]

tez tak myslalem zeby zamienic plecy na ten dzien w ktorem bede mial tylko jeden trening , wkoncu sa to duze miesnie , a z kolanem powolni je dociazam , pomalutku tylko zeby nie przesadzic, raz na jakis czas zwiekszam ciezar . Ogolnie dzieki za zainteresowanie i Sog dla Ciebie :)

ok. tylko raczej nogi zrob przed plecami bo przysiady na drugi dzień po martwym nie za bardzo- ze względu na niezregenerowane prostowniki, odwrotnie mysle, ze lepiej bedzie.

jw. co z tego ze zjesz od obiadu iles tam ile sobie wyliczyles skoro nie wiadomo ile zjesz rano. uloz sobie diete na caly dzien a nie wynajdujesz sobie przeszkody

Zrobiłem badania dzień po iniekcji Testosteron - 1632 (241-827) Estradiol -67 (11.8-39.8) Czyli działa a ja nic nie czuje ? Zbijać estradiol ? Jak tak to czym i w jakich ilosciach ?

Ja bym zastosował cheatday lub cheatmeal, organizm to cwana bestia, po jakimś czasie przyzwyczaja się do zakładanej ilości kcal i mimo ujemnego bilansu przechodzi adaptacje i nie pali dalej fatu. Organizm nie chce pozbywać się tłuszczu gdyż jest to nasza naturalna warstwa ochronna. Taki cheat pokazuje mu, że jednak wszystko jest ok, więc dalej [...]

Na przemian, raz siłownia, nastepny dzien boks. Jeżeli twoim priorytetem jest silownia to dajesz 3 treningi w tyg, najlepiej FBW i 2x boks, jeżeli boks to odwrotnie. Chyba że na boksie jakoś bardzo sie nie meczysz to możesz lżej trenować 3x w tyg boks i 3x w tyg chodzić na siłownie. Gdy tak 1 rok potrenujesz sam bedziesz wiedział czy jestes w [...]

Dzisiaj mi przypada kolejny dzien abym dal hcg i nie wiem co robic dostalem polecenie takie i poprostu mysle czy to nie za duzo hcg czy mam juz brac clom czy jeszcze dac hcg , panowie oczywiscie ze sie badalem nie lece na pałe regularne badania chce teraz zrobic prawidlowo odblok

nie no ok . Ale teraz powiedzcie np.jak mam na klate walic to mam te wszystkie cwiczenia robic w jeden dzien,tak jedno za drugim?

Jak ciężko Ci zrobić przysiad bez obciążenia to coś nie tak z Tobą musi być. Jak przysiadu nie zrobisz to wykroków pewnie też nie zrobisz. Cóż z tego że siłownia wyposażona dobrze jak ciężary nie dla Ciebie. Nie wiem jak chodzisz na co dzień czy po schodach wchodzisz.

Nad dietą popracuje, oczywiście nie w każdy dzień tak jem, to na prawdę różnie bywa. Czyli bardziej polecasz mi FBW niż standardowego splita ? .

Dokładnie; można jeść sosy zagęszczane mąką, na bazie tłustszego mięsa, śmietany (18-36%) i nie tyć. Wystarczy by te kaloryczne dodatki pasowały do całościowego bilansu i by dieta ogólnie była dobrze skomponowana, tzn. jeśli jada się "treściwe" sosy, to w rozsądnej ilości, a poza tym jedzenie powinno być raczej mało przetworzone. Dla mnie [...]

3raz jestem na kreatynie i za każdym razem przez pierwsze 10dni biorę większą dawkę zeby nasycić organizm a potem zmniejszam do 8g na dzień. Takie pierd****ie, wystarczy poczekać aż odpisze. Pytałem ponieważ nie wiedziałem jak to jest jezeli polacze mono z jablkiem czy mam brać po treningu znowu jabłko czy nie. Kiedys bralem przedtreningówke ale w [...]

Oczywiście, że możesz przełożyć bo nic nie stoi na przeszkodzie żeby coś takiego zrobić. W treningu ważna jest też dyspozycja dnia jak czujesz się kiepsko lub po prostu nie czujesz się na siłach żeby zrobić sensowny trening to przekładasz i nic złego się nie dzieje. To trening powinien być dostosowany do życia, a nie na odwrót i trzeba czasem [...]